头顶的百会穴, 脚掌的涌泉穴，腰部的命门穴，手掌的劳宫穴,脐下的丹田。这几个穴位对於修炼太极拳的人来说,都是缺一不可的...现简单介绍如下，供拳友们参考。

百会穴

位 置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会。

取穴方法：定位此穴道时要让患者采用正坐的姿势，百会穴位于人体头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。）

使 用：“虚灵顶劲”。也叫“顺项贯顶”，说的是头部要求。它的功用是主神器、主精神，要提纲携领，目的是达到“满身轻利”。要求喉头后收，下颌微收提，同时头顶或百会穴提起，使颈椎拔起。

涌泉穴

位 置：人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

取穴方法：可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。

使 用：起势时，全脚掌落地，十趾如根，意领涌泉穴着地。
 

命门穴

位 置：命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，位于后背两肾之间，与肚脐相平对的区域。

取穴方法：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。

使 用：行拳中，所称“命门后顶”，即要意念于此穴。

劳宫穴

位 置：在第二、三掌骨间，下为掌腱膜，第二蚓状肌及指浅、深屈肌腱，深层为拇指内收肌横头的起端，有骨间肌；有指掌侧总动脉；布有正中神经的第二指掌侧总神经。

取穴方法：劳宫穴位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。

使 用：起势时，双手平举，中指领进，拳理又曰：由劳宫领举。

丹田

位 置：脐下2寸与3寸之间。丹田是针灸学名词，腹部脐下的阴交．气海．石门．关元四个穴位都别名丹田。

取穴方法：仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐下3寸，可采用仰卧的姿势，

关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线画五等分，

从肚脐往下五分之三处，即是此穴。

使 用：意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种。更确切地讲，这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法。但实际练功时，人们是无法将意念仅仅守在一个穴位上，只能意守在以穴位为中心的一个范围内。因此，将丹田理解为这样一个范围更合适些。

练太极拳通常说“意守丹田”。丹田在哪里，有人说得挺严格，说是脐下三寸的气海穴，有的书上把丹田象标明穴位那样准确地画出来，而实际上太极拳讲丹田，并不是象针炙学那样，为了让一根细细的钢针插到人体内部，因而穴位必须十分准确。它只是为了要在身体上找一个地方来放意识，所以完全不必拘泥于某一穴位。大体上说，太极拳所说的丹田，就是人体的小腹内部。把意识放在小腹内部，就做到了太极拳所要求的意守丹田。