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太极拳健身运动

时间:2012-10-25 13:00 点击:
太极拳哲理博大精深,是祖国传统的健身 瑰宝,具有独特的修身、健身、防身理论和效果,受到广大群众喜爱,并以其特有的魅力,不断地走向世界。 继承和发扬太极文化,使太极拳运动在普及的基础上加以提高,使太极拳更好地为人类健康服务,是我们太极拳爱好者

太极拳哲理博大精深,是祖国传统的健身瑰宝,具有独特的修身、健身、防身理论和效果,受到广大群众喜爱,并以其特有的魅力,不断地走向世界。

    继承和发扬太极文化,使太极拳运动在普及的基础上加以提高,使太极拳更好地为人类健康服务,是我们太极拳爱好者的历史使命。

    太极拳的健身功效

    研究表明太极拳确实具有强身健体的特殊功效。

    太极拳具有充分调动人的精神能动性的巨大作用。太极拳讲究松静安舒,周身协调,通畅气血,阴阳平衡,以意领行,导引经络,气贯全身,神形合一;它从整体上把握人体状态的锻炼调整,对神经系统和内脏器官状态的调整具有特效。

    太极拳讲究柔顺,刚柔相济,随机转化,舍己从人,以柔克刚,利于人们的心态、心理的调整,发挥正面a型性 格,减少内向性格影响,增进人们的身心健康。

    太极拳讲究松静自然,对于解除精神紧张,提高精神对环境的适应能力具有特殊的功效。

    太极拳讲究保持舒畅的腹式深呼吸,促进内脏的蠕动,起到调整内脏、提高功能的作用。

    从事太极拳锻炼的人群普遍感受到它具有强身健体的特殊功效。

多年来,对中老年人群的心电、脑电及血脂水平的定量测试表明,太极拳锻炼对心脑功能状态有一定程度的改善,长期练太极拳的人的脑电波中a波(觉醒波)占明显主导地位,主峰突出,波频率同步化、有序化,大脑机能进入良好的觉醒状态。从现代医学观点看,这种状态能极大地增强人体内脏功能及免疫能力。

    研究结果还表明,太极拳能改善老年人的情绪、睡眠、性格、记忆力与动作稳定性,促进心脏功能、代谢功能的提高,有显著的抗衰老效果。对人群的微循环测试结果显示,太极拳锻炼能使人体微循环状态得到改善。我们相信进一步系统、深入的科学研究,终将全面揭示太极拳提高人体生命质量的奥秘。

    太极拳的进一步提高  

    为了太极拳的进一步提高,还应体现继承和创新相结合。在深入理解太极拳内在特点的基础上,发展相对简单易学、具有明显专项健身功能的太极拳套路。在科学实验配合下,太极拳不仅吸取古典拳种的精华,还将根据不同病症的医学要求,发展新风格,创编出人们喜闻乐见的新套路。

    太极拳理、拳论从经典理论向现代语言和现代科技诠释的过渡,将推动太极拳运动的更大普及和向世界传播。将古老的东方文明与现代科技相结合,应用现代科技手段和理论方法来弘扬祖国传统文化,继承与创新相结合,必将加速探索太极拳优化生命质量奥秘的进程。在可以预见的将来,系统的太极拳锻炼,可能成为促进人们聪明智慧、身强力壮、精力充沛、延缓衰老、益寿延年的一个重要手段,为解除21世纪社会的人口老化的压力、提高中年人健康水平、开发青少年人智力、提高脑力劳动能力,全面提高21世纪人类的健康水平和精神文明作出独特的贡献。

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