北京太极拳培训班,北京太极养生会馆,陈式太极拳培训中心,太极拳协会,青少年儿童太极武馆,太极私教俱乐部会所,北京陈家沟太极拳学校

详解太极十八跌

时间:2012-10-23 23:48 点击:
在传统武术中,沾衣十八跌恐怕是最具迷幻色彩的跌法体系,但年代久远,真经难传.时下同名的沾衣十八跌应该早已不是原汁原味的东西,从内容看,打的成分偏重些,且缺乏一定的规律性.今不揣愚陋,以恩师王忠宪先生传授的洪式太极拳为本,结合诸多师友的点化,参照当今推

在传统武术中,"沾衣十八跌"恐怕是最具迷幻色彩的跌法体系,但年代久远,真经难传.时下同名的"沾衣十八跌"应该早已不是原汁原味的东西,从内容看,打的成分偏重些,且缺乏一定的规律性.今不揣愚陋,以恩师王忠宪先生传授的"洪式太极拳"为本,结合诸多师友的点化,参照当今推手竞技擂台的规则,联系自己的跌法研习体会,臆成"太极十八跌",供同道研练跌法时作参考,同时,也希望能得到各位师友和广大太极拳爱好者的教正! 

     (一)总诀     
神意清明,不卑不亢,正气盈身,临阵妙裁.      
借力避锋,巧换虚实,引进落空,虎跃龙腾.   
    (三)详解     
以右对步为例.预备势为:双方右手撑按对方左大臂,左臂松随,左手化按对方右小臂,成"竞技搭手式".     
1.醉仙击鼓     
  (1)口诀:醉仙击鼓沾衣靠,顺势引缠闪电间.进步沉身勾带妙,松肩挂画敌魂飘.     
    (2)根源:拦擦衣        十字手     
    (3)实作:双方成"竞技搭手式".我方柔化对方右攻手,右手随即插入对方右腋,勾其右大臂向我右下外挂带,左手缠按对方右小臂向右下牵送,此时,对方重心落空,我疾速用右肩暗劲抖发,击中对方右胸,对方向后跌出.     
    (4)要点:引化要主动,我抖发要和对方落空同时,贵快,贵整.

2.樵子推舟     
   (1)口诀:樵子推舟前挤峭,肩胸得势上斜瞄.撑弓放箭人难料,马炮显威气自豪.         
   (2)根源:前趟拗步        玉女穿梭           
   (3)实作:双方成"竞技搭手式".我方柔化对方右攻手,右手随即插入对方右腋,勾其右大臂向我右下捋带,左手缠按对方右小臂向右下牵送,此时,对方重心落空,我双手疾速向前合挤对方腋部,对方向其左后跌出.         
     (4)要点:    启动要快,挤发要和对方落空同时,一气呵成.  
3.犀牛望月         
   (1)口诀:犀牛望月闪身巧,移步动跟侧引刁.旋胯调腰迎送妙,蓄机藏打任逍遥.         
   (2)根源:再收     闪通背         
   (3)实作:双方成"竞技搭手式".我方柔化对方右攻手,左脚向左移半步,右脚横跟半步,同时右手插入对方右腋,勾其右大臂向我右下外快速引送,左手推按对方右肩胛助力,对方重心落空,向我右后跌出.         
   (4)要点:移步要快,左手推送要猛,不留空闲.  
4.野马分鬃              
   (1)口诀:野马分鬃奇捩靠,双肢任取侧翻倒.膝合臂挑两边要,闭手封腰无路逃.              
   (2)根源:野马分鬃        劈架子              
     (3)实作:双方成"竞技搭手式".我左腿套向对方右膝外侧,左臂插向对方左腋下,挑其左大臂向左转腰,对方重心落空,向我左外跌出.              
     (4)要点:封手要严,松肩沉肘,右膝要合稳.  
5.罗汉降龙                    
   (1)口诀:罗汉降龙贴脸挎,缩身调步绞肩雄.涵胸合气蛟龙怕,坐胯靠臀倒插花.                    
   (2)根源:闪通臂            庇身捶                    
   (3)实作:双方成"竞技搭手式".我左脚向右后倒插,右脚调转,臀部贴紧对方,右手抢占对方左腋把位,沉胯蹲身,双手向前下抖发,对方向我右前下跌出.                    
    (4)要点:贴身要快,占位要准,内气下沉,挑臂要狠.  

 

6.嫦娥挥袖                           
    (1)口诀:嫦娥挥袖挑前臂,贴膝挤转探云崖.调身拧胯回头看,莲步翩跹飞落霞.                           
     (2)根源:翻花舞袖            右转身靠                     
     (3)实作:双方成"竞技搭手式".我右脚顺势向对方右膝内侧进插,同时将右手插向方右腋下,手指从其肩后指向对方面部,左手掳挑对方左手腕,旋胯拧身,向我右侧后翻转挤按,对方向我右侧后跌出.                                  (4)要点:右步进插要到位,挑掌要猛,翻压要狠.  
7.童子拜佛                                            
        (1)口诀:童子拜佛合掌横,抱缠捩打显奇能.心香一瓣泉边绽,落地莲花最可人.                                                      (2)根源:右进步靠        金刚捣碓                                             (3)实作:双方成"竞技搭手式".我双手合采对方右手掌向左下外拧转,同时旋胯拧身,进右腿于对方右膝外侧,右大臂挤靠对方肘部,向我左外抖发,对方跌出.                                                       (4)要点:右步套别要到位,采手要准,挤跌要狠.  
8.金刚断木                                                                 (1)口诀:金刚断木侧平捩,勾挂沉合手向脊.左右连环如比翼,掷跌随我赖灵机.                                                                   (2)根源:抱头推山      六封四闭                                               
     (3)实作:双方成"竞技搭手式".对方调转,双手挤按我左右大臂,我松肩沉肘,左手向左勾挂对方右前臂,右手挤捩对方左小臂,急速抖发,对方跌出.                                                      
     (4)要点:要随机顺势,右手下塌外碾.  
9.大圣读书                                                                 
         (1)口诀:大圣读书还本相,云端海底胸涵圆.放人也有紧箍咒,落胯扣肩折腕翻.                                                                 
         (2)根源:十字手                双撞捶                                                         
         (3)实作:双方成"竞技搭手式".对方调转,双手挤按我胸部,我松肩涵胸,沉肘上步,双臂内旋合住对方肘臂,对方跟起,我迅速翻手逼按对方抖发,对方跌出.                                                                 
         (4)要点:合拿要准,逼按抖发要下塌.  

10.太公独钓                                                  
        (1)口诀:太公独钓纵垂纶,轮臂微旋斤两称.侧外闪身空自后,坝塌冰陷跃龙门.                                                      
        (2)根源:双摆莲脚                闪通臂                                               
        (3)实作:双方成"竞技搭手式".对方随机双手沉劲按我双臂,我双手微动,引出其刚劲,突然急速松空左臂,同时旋胯拧身,右臂挤挑对方左肘部,向我左后外抖发,对方跌出.                                                      
        (4)要点:先引后发,足要旋转,转跌要狠.  
11.海底翻花                    
        (1)口诀:海底翻花内侧卷,前膝做绊暗藏栓.旋涡原地连环转,波涌岸边浪没船.                    
        (2)根源:海底翻花                庇身捶                
        (3)实作:双方成"竞技搭手式".对方双手突然沉按我双臂,我左腿插向对方右膝内侧贴紧,左臂插向对方左腋下,挑其左大臂向我右侧急速旋转抖发,对方重心落空,向我右侧外跌出.                    
        (4)要点:插步要到位,松肩沉肘,整体旋转.  
12.白蛇上树                                   
          (1)口诀:白蛇上树缠腰进,整体挤拥贵恰机.抱虎归山原不易,节合梢领显神奇.                                   
          (2)根源:穿地龙                退步跨虎                              
          (3)实作:双方成顺步"竞技搭手式".对方捋引我左臂,我进步落胯,手指领劲,随转沉挤,同时右手配合,挤按对方左肘臂,旋胯拧身,向我左侧后翻转挤按,对方跌出.                                   
          (4)要点:敢于贴身,整体挤进.

13.倒转乾坤                                                      
        (1)口诀:倒转乾坤画立桥,回环捋挤势冲霄.抽薪釜底寓奇妙,箭炮当头魂魄销.                                                      
        (2)根源:当头炮         初收                                               
        (3)实作:双方成顺步"竞技搭手式".对方伸右臂进挤.我捋其右臂暗进左步,突然上挤下退扫,对方跌出.                                                      
        (4)要点:左步套扫要到猛,挤跌要狠.  
14.青龙摆尾                                                                 
         (1)口诀:青龙摆尾侧盘旋,收扫随身势夺天.本是无名接渡式,虚实巧换令流连.                                                                 
         (2)根源:右插脚     初收                                                         
         (3)实作:双方成顺步"竞技搭手式".对方双手挤按我左臂,我松肩沉肘,左手向左转化,右手挤按对方左小臂,同时急速旋转收扫左脚,对方跌出.                                                                 
         (4)要点:转身收扫要快,右手下塌外碾,按向对方中心.  
15.怪蟒翻身                                                                             
          (1)口诀:怪蟒翻身斜滚翻,拧腰动步随机旋.领撑滑扫回头看,铁塔轰然坠谷间.                                                                             
          (2)根源:双摆莲脚                    闪通臂                                                                 
          (3)实作:双方成对步"竞技搭手式".对方调转,双手挤按我胸部,我松肩涵胸,左手臂接对方左小臂,右手推按其左大臂,同时左脚迅速倒插,右脚向右外倒扫,对方跌出.                                                                             
          (4)要点:接手要快,倒扫要猛,上下合力.  

16.苍鹰扑兔                                   
          (1)口诀:苍鹰扑兔展双翼,肩击胸涵似醉迷.电闪雷鸣来者泣,开门大吉贵寻机.                                   
          (2)根源:退步跨虎        庇身捶                                   
          (3)实作:双方成对步"竞技搭手式".对方分开我双臂欲进靠,我双臂随机旋转,突然进身,右肩挤靠对方胸部,对方跌出.                                   
          (4)要点:双臂随转不丢不顶,进步要快,内气下沉,挤靠要狠.  
17.怀抱琵琶                                        
           (1)口诀:怀抱琵琶贵指旋,贴胸活气震禅难.扰侧击中藏妙变,从来阵法少人研.                                            
           (2)根源:十字手            裹身鞭                                            
           (3)实作:双方成对步"竞技搭手式".对方分开我双臂进身贴胸,欲摔我.我双臂捋挤对方后腰胯,右胸暗调气息,疾速抖靠对方胸部,对方向后跌出.                                            
           (4)要点:内气要活,贴靠要猛.  
18.铁锚沉海                                                
            (1)口诀:铁锚沉海折腰残,胸靠肩拥缩臂环.大蟒缠身若铁链,泰山压顶石成棉.                                                      
            (2)根源:十字手         跌岔                                                  
            (3)实作:双方成对步"竞技搭手式".对方分开我双臂进身贴胸,欲摔我.我松胯蹲身,气沉丹田胸肩向前下挤呀压对方,双手缩紧向里下滚压,对方不支,向后跌出.                                                      
            (4)要点:贴靠要紧,胯要松沉,前挤要猛,双手滚压要到位.

顶一下
(1)
100%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------