北京太极拳培训 北京太极拳馆 陈家沟太极拳学校北京分部 北京正宗陈氏太极拳培训班首选陈飞鸿太极拳培训中心 陈家沟名门正宗 陈飞鸿官网

【东城区新保利大厦馆】太极拳培训班最新课程安排

时间:2017-03-01 22:09 点击:
可免费体验太极课程 一、 课程引言 1、本课程依托陈家沟正宗陈氏太极拳和陈飞鸿老师对中国传统文化太极拳深刻理解, 以及众多太极拳名家的支持,专门为太极爱好进修者量身设计。 2、 通过讲授太极拳的基本理论知识及套路演练,帮助太极拳爱好者深入了解太极

可免费体验太极课程

一、 课程引言

1、本课程依托陈家沟正宗陈氏太极拳和陈飞鸿老师对中国传统文化太极拳深刻理解,以及众多太极拳名家的支持,专门为太极爱好进修者量身设计。
2、通过讲授太极拳的基本理论知识及套路演练,帮助太极拳爱好者深入了解太极拳。
3、用纯粹、古朴的太极知识体系,名师及太极精英的亲身指导,让学员对太极有更深入的了解。

二、培养对象
5岁以上人群均可学习
三、 课程安排

 太极理论知识
   陈氏太极的起源和传承
   陈氏太极拳六大特性
   门规戒律
   太极拳礼节
   太极拳拳理
   陈氏太极拳与健康
 太极养生功
 各关节的活动
 对关节的作用和效果
 吐纳训练

 

  陈氏太极缠丝劲
   六种缠丝劲
   缠丝劲的作用和效果
   缠丝劲的运用
 
 陈氏太极步法
   五种陈氏太极步法
   陈氏太极步法运用
 太极桩功
   静坐养气法
   桩功聚气法
   作用和效果
 经络学说
 太极拳内气与经络的关系
 经络学说
 常用穴位
 老架一路75式
 老架一路套路
 老架一路特点风格
 老架一路的作用和效果
 老架一路的运用
 陈氏太极拳四种劲法
   棚
   捋
   挤
   按

四、 师资阵容
1、 陈家沟太极拳嫡宗传人
2、 太极拳联合会、武术协会、等会员
【授课教练团队】

姓名 职务 简          介
陈小旺 总顾问 太极拳掌门人、非物质文化传承人、武术九段
陈小星 顾问 陈氏太极拳第十九世嫡宗传人、陈家沟太极拳学校校长
陈自强 教学总指导 陈氏太极拳第二十世嫡宗传人、陈家沟太极拳学校总教练
陈飞鸿 馆长兼总教练 陈氏太极拳第二十一世嫡宗传人、飞鸿太极创办人,国家武术七段
张鑫磊 金牌教练 从小习武,陈氏太极第二十一世传人、武术六段
韩志程 金牌教练 陈飞鸿老师入室弟子,陈氏太极第二十二世传人、国家二级教练
顾乡 金牌教练 陈飞鸿老师入室弟子,陈氏太极第二十二世传人、国家二级教练
李岚 金牌教练 陈飞鸿老师入室弟子,陈氏太极第二十二世传人、国家二级教练

五、 课程效果
1、 系统了解太极拳理论知识;
2、 使动作规范、协调,有一定气感。以缠丝劲为核心,一动则周身无有不动,一静则百骸皆静,运动如行云流水,绵绵不断,发劲时松活弹抖,完整一气;
六、 学习安排

开班时间:随到随学

学期:6-12个月可选

课程安排:已满

授课教练:金牌教练

名额:12个

学费:7800元/半年,9800元/一年

七、 教学管理
1、 设置金牌教练1人和助理教练1人,负责相关教学管理和学习咨询服务工作。
2、 助理负责组织茶会、拳友联谊、企业互访、游学等活动;
3、学习结束后由陈飞鸿太极拳北京总馆统一颁发证书,并可报名参加中华太极拳级别考试。
八、 交费方式
1、  开户行:招商银行股份有限公司北京长安街支行
2、  户  名:飞鸿太极(北京)体育文化传播有限公司
3、  帐  号:110915470110901
4、  汇款用途:(请注明成人专业培训班)

5、  备注:也可在馆内直接刷卡或微信支付宝转账报名。

九、 入学流程
1、  填写报名表、身份证及学历证明复印件。
2、  报名资料经审核真实,确定录取名单。
3、  学员按规定交纳学费。
4、  报到时请携带三张一寸照片,并出示本人身份证或学生证原件。

十、东城区新保利大厦馆上课地址
地址:北京市东城区东四十条桥西南角(新保利大厦B1层大成汇)

乘车:地铁2号线东四十条站D口出来即到。

十一、报名电话
电  话:010-56075574   18811174318(微信同号)

成人长期练习太极拳对身体的好处         
  随着工作压力的加大,“亚健康”已经成为都市白领最常见的状态。早上不想起、晚上睡不着,心情抑郁、注意力不容易集中,脸上起痘肤色黯淡……

太极拳是一种柔软缓和的运动,非常适合都市白领金领练习,它对健康身体确有很好的效果。
     太极拳作为一项体育运动,之所以具有养生保健功能,其奥秘在于“一动无不动”的身体活动,能给各组织器官一定强度和量的刺激,激发和促进身体在生理、生 化和形态结构上发生一系列适应性变化,使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说,能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变 化,能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。  
      太极拳在练习的身势方面,是周身俱要柔软松开,这种柔软松开的好处,可以使呼吸自然地深长,气血流行自然地畅通,所以有祛病健身的功效。
      太极拳是稳静柔软、快慢相兼而又富有弹性的一种运动,如练之得法可以强筋壮骨,增长气力。又可以使呼吸深长,无疑对人身各部、血液循环有很大的帮助。又可 修养心性、调剂脑力、增长智慧,脑力劳动和体力劳动者练之可消除疲倦,如身体多病之人练之可以转弱为强,所以它在医疗体育上有很高的评价。如经常练习可以 养中气,使之充实,可以转变气色使之红润,可以头智清醒,使思维敏锐,气血舒畅,精神饱满。故不练力而有力,不练快而能快。所以每练之后感觉心身舒适,非 常愉快。

 

青少年儿童学习太极拳的好处:太 极拳是中国的传统武术,具有丰富的文化内涵,太极拳强身健体、修心养性等方面的功能受到越来越多人的关注。尤其是太极拳对于对青少年儿童身心健康的发展, 有着非常重要的作用。通过练习太极拳,可以培养孩子的感知能力、提高注意力、缓解和释放学习方面的压力、培养孩子稳定的性情、提升孩子的自控能力,使孩子 生活有规律、养成良好的行为习惯。青少年儿童学太极拳的好处具体表现在以下几个方面:

一、增强体质,促进发育,提高免疫力:
青少年儿童正处于发育的黄金时期,骨骼、肌肉、韧带的结构和功能还没有发育完善,身体的各方面素质都需要锻炼,通过练习太极拳可以刺激骨骼生长,不仅能锻 炼少儿的肌肉、韧带的柔韧性,还能提高少儿的反应灵敏度,使身体各方面素质得到很好的提升,身体更加的健康,不容易生病。

少年儿童太极拳

二、提高注意力和感知能力:
太极拳练习过程中需要集中注意力,并需要运用意念导引,少儿正处于活泼好动时期,常常是注意力不容易集中,通过练习太极拳可以锻炼孩子的感知能力,并能够 提高孩子的注意力和自控能力。通过长期的坚持练习,可以使孩子的感知能力、抽象能力、发散思维能力以及整合能力等得到很好的提升。

少年儿童太极拳

三、陶冶情操,稳定性情:
少儿正是性格形成的关键时期,在这个时候加以正确的引导,对于培养孩子良好的性格具有很好的帮助。太极拳具有一定的艺术性、观赏性、趣味性,而且练习太极 拳讲究静心、沉着、内省,少年儿童本身就对外在事物充满了好奇和求知欲,所以少儿学习太极拳一方面可以陶冶孩子的艺术情操,另一方面还能在练习过程中使孩 子的性情稳定,对改善孩子任性、急躁等不良习惯很有好处。

少年儿童太极拳

四、缓解学习压力,激发学习兴趣:
现在的中小学生普遍面临着学习、升学压力大,练习太极拳可以让孩子在课余时间缓解一下学习的压力,培养孩子勤奋刻苦、虚心好学、认真细致、坚强耐心、自信 独立的良好品质,使孩子主动自发的爱学习。少儿处于智力与身体发育时期,也是学习的最佳时期,所以少儿学习太极拳,不仅能促进孩子的身体健康,还有助于养 成孩子的自律的生活习惯和良好的思想品质。

五、培养传统文化底蕴,亲身学习实践:
      太极拳综合了道家阴阳学说、中医经络学说和导引吐纳术,是集中华几千年文化之大成的传统内家拳术。少儿在习练太极拳的过程中,可以切身地体悟传统文化的精 髓,特别是“中庸”、“阴阳变换”、“上善若水”等等。这些都是很难仅从书籍中获取到的。有了实践,又可以更好地去领悟书本里的内容。
       北京陈飞鸿陈式太极拳培训中心长期开设少儿班,有不少家长表示,平时孩子在家都是玩电子游戏,很少运动,造成身体素质差,上课注意力难以集中。自己的孩 子在这里练习一段时间太极拳后,孩子身体素质提高了,精神比以前足了,因为运动食量也增加了。最主要的是孩子们喜欢这种运动。

顶一下
(2)
100%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------